Les adultes qui pratiquent cette gymnastique d'entretien apprécient le tonus qu'elle dispense, ainsi que la détente et le rajeunissement physique et mental qu'elle procure.

L'expression gymnique et disciplines associées conjugue des techniques de danse et de gymnastique: travail au sol, sauts, souplesse, coordination, étirements à l'élastique. Elle offre aussi la possibilité de réaliser acrobaties et porters et d'utiliser du petit matériel. Le tout sur un fond musical de danse classique ou moderne.