Le ou la trampoliniste réalise un enchaînement de 10 sauts consécutifs. A chaque saut l'enjeu est de multiplier et diversifier les rotations du corps dans l'espace, à une hauteur supérieure à 7 mètres, pour les experts.

Au niveau international les hommes réalisent en 10 sauts environ 23 rotations de type "salto" combinées à environ 16 rotations de type "vrille" soit en tenant compte de la valorisation due aux positions carpées et tendues une difficulté d'environ 14 points.

Les femmes à une hauteur un peu moindre réalisent en 10 sauts environ 21 rotations de type "salto" combinées à environ 13 rotation de type "vrille" qui valorisées par les positions carpÃées et tendue les conduisent à près de 12 points de difficultés.

Chaque trampoliniste réalise lors des épreuves qualificatives un mouvement imposé puis un mouvement libre.

Le club propose des cours d'initiation réservés aux adultes (durée 1h30).